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Le BIKING est un cours collectif de vélo d’intérieur d’une durée d’1 heure, basé sur le cyclisme sur route.

Les vélos utilisés possèdent une roue d’inertie de 18 kg.

Sous la direction d’un professeur qui entraîne le groupe de participants, vous « roulez » au rythme d’une musique stimulante où vous pédalez en accord avec le tempo, sur un parcours équivalent à 20-25 kilomètres de terrain varié, en contrôlant vous-même l’intensité de votre effort (par votre propre réglage de résistance) et la vitesse que vous donnez aux pédales.

 

Les bienfaits du Biking :

  • Améliore votre capacité cardiovasculaire !
  • Brûle de la graisse !
  • Tonifie vos jambes, vos hanches et vos fesses !
  • Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles.

Vous pouvez brûler jusqu’à 900 calories au cours d’une séance normale d’une heure !!!